Faire du vélo dans l’eau ? Mais quelle idée ! En effet, en voilà une idée, mais une idée géniale surtout, développée par des kinésithérapeutes italiens dans les années 90.
Cette activité sportive récente et innovante séduit et fait de nombreux adeptes.
Les résultats de l’aquabiking (ou aquacycling) sont visibles au bout d’à peine un ou deux mois de pratique régulière : silhouette affinée, muscles galbés et plus dessinés, et surtout (oui, mesdames), adieu cellulite et peau d’orange! . Ce qui fait le succès de l’aquabiking ainsi que des autres activités sportives classées dans l’aquagym (/aquagym/), c’est que dans l’eau, le corps étant plus léger, la sensation d’effort est amoindrie. Vous dépensez ainsi vos calories et travaillez vos muscles sans avoir eu le temps de dire « ouf », ni de vous plaindre de la fatigue ! Découvrez sur notre site les nombreux autres bienfaits de l’aquabiking et contactez-nous pour venir le pratiquer à l’Espace Cardio Forme, à Saint-Etienne ! L’aquabiking peut se pratiquer en cours collectifs (animés par un coach sportif (/coach/)) ou de manière individuelle, pour progresser à votre rythme. Avec l’aquabiking, vous travaillez bien sûr majoritairement les muscles inférieurs : jambes, cuisses, fessiers, sollicités durant le pédalage. Les effets bénéfiques de l’exercice finissent cependant par se répercuter sur l’ensemble de votre musculature et plus particulièrement au niveau du caisson abdominal. De plus, l’une des caractéristiques de l’aquabiking, c’est que grâce à l’eau, les efforts sont à la fois doux (vos articulations sont préservées) et intenses (la résistance de l’eau double l’intensité des efforts musculaires). Ce type d’activité est donc particulièrement recommandé pour les anciens sportifs, les personnes souffrant de rhumatismes, ou physiquement fragiles, qui cherchent à renforcer leurs muscles en douceur. Les effets de l’aquabiking seront visibles au bout d’à peine quatre à six semaines de pratique environ. Grâce à l’action, comparable à un massage, que l’eau a sur les membres en mouvement, la cellulite et la peau d’orange finissent par disparaître, d’autant plus que dans l’eau, la graisse du corps est éliminée en priorité. La circulation sanguine est nettement améliorée, les problèmes de rétention d’eau sont diminués. Pour ces raisons, par exemple, l’aquabiking constitue une activité physique efficace contre les problèmes de jambes lourdes.
